manger sain c'est se sentir mieux

conseils nutritionnels personnalisés

panier de fruits et légumes frais
tartelette framboises

véronique zavagno

diététicienne nutrititionniste  sur  Annecy et Sallanches

 

 

 

 

Intervenante en éducation santé et nutrition milieu scolaire et professionnel

 

Attachée à la clinique pédopsychiatrique Régina

 

Spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire

 

diététicienne nutritionniste en cabinet sur Annecy et Sallanches

Les fruits contiennent du fructose, sucre naturel ne provoqant pas de décharge d'insuline responsable d'effet de coup de fringale quand elle est trop stimulée !....Les fruits : un petit coup de plaisir sans souci en dehors des repas...Même la banane !!!

Par contre attention la pomme a des vertues apéritives ! 

Les meilleures alliers ne sont pas toujours ceux que l'on croit !

 

Mais pas de souci pour la pomme : par exemple en entrée si vous n'avez pas de crudité.

 En effet il est important d'avoir des fruits ou des légumes avant de manger son plat protidique (VIANDE, POISSON OU OEUF) on protège ainsi son estomac car au contact de cette famille d'aliments il peut réagir violemment  : si vous souffrez d' acidité gastrique c'est une mesure à respecter.

 

Dans une alimentation équilibrée : se répartir 3 plaisirs sucrés par semaine...!!!

 

Avec votre diététicienne une mesure des "aliments plaisirs"  doit être mise en place car elle ne peut que garantir le bon équilibre du suivi du programme personnalisé. En effet les restricitions font craquer et jouent sur la dévalorisation et ainsi empêche un suivi régulier et à long terme du programme conçu sur mesure. 

S'imposer une règle : un peu de légumes à tous les repas : les trucs et astuces de votre diététicienne en toutes circonstances et dans tous les cas de figure que vous rencontrerez vous permettront au mieux de suivre ce conseil très important et essentiel pour votre santé.

 

 

salade de fruits frais
Adresse

​Diététicienne Nutritionniste Annecy :
Zavagno Véronique

52 avenue de Novel 74000 Annecy