Ces fruits que l'on nous interdit à tord :

La banane

 

Fruit pratique à consommer dans la voiture ou au bureau : elle ne salit pas, pas de jus et une peau qui nous rend pas les doigts "poisseux de sucre"... alors ?

 

Parcequ'elle a la valeur d'un peu plus d'un fruit ....et alors ?

 

Elle est consistante et 2 bananes valent mieux que n'importe quelle viennoiserie ou biscuit alors mesdames et messieurs qui surveillez votre ligne aprés ou avant un apéritif dinatoire ou les repas servis dans les buffet de mignardises ou on ne mange jamais à sa faim pensez à la  banane une bonne alliée pour ne pas mettre en l'air de bonnes résolutions...

 

Les cerises le raisin la figue

 

Avc la banane ce sont les 3 fruits les plus sucrés mais riches en flavanoïdes on ne doit supprimer aucun aliment dit basique il suffit de connaitre les qantités recommandés pour les personnes qui sont diabétiques. 

 

1 pomme =1 orange =1 petite banane voire 1/2 =15 cerises ou grains de raisins =2 figues à 3 petites

= le volume d'1 poing

 

En mesure usuelle tout fruit qui tient dans une main un peu ouverte.